ปรึกษาจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ บริการให้คำปรึกษาและจิตบำบัด (Counseling & Psychotherapy)
เรื่องราวชีวิตที่เกินจะรับมือไหว ปรึกษาจิตแพทย์ ปีติ คลินิก
การให้คำปรึกษา หรือการทำจิตบำบัด กับคลินิกสุขภาพจิต ส่วนใหญ่มีจุดประสงค์เพื่อให้ผู้รับคำปรึกษาเกิดความเข้าใจความเครียดหรือปัญหาของที่เกิดขึ้น เข้าใจตัวเองว่ากำลังคิดอย่างไร รู้สึกอย่างไร เพราะอะไรตนเองจึงรู้สึกเช่นนั้น เหมือนกับการค่อย ๆ คลี่คลายปมที่อยู่ในใจออกมาทีละปม บางคนอาจมีปมในอดีตที่อาจลืมไปแล้ว แต่ยังฝังลึกอยู่ในจิตใจหรือจิตใต้สำนึก ทำให้ยังรู้สึกทุกข์หรือใช้ชีวิตอย่างไม่มีความสุขอยู่เรื่อย ๆ โดยที่ตนเองก็ไม่รู้ต้นเหตุ การเข้าใจตนเองอย่างลึกซึ้ง ไม่ติดอยู่กับปมในอดีต จะช่วยให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุข และพึงพอใจในตัวเองมากยิ่งขึ้น จัดการชีวิต แก้ปัญหา และตอบสนองต่อสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ดีขึ้น ซึ่งการปรึกษาจิตแพทย์ถือเป็นวิธีที่ช่วยให้คุณจัดการรับมือกับเรื่องราวเหล่านี้ได้
รูปแบบการบำบัดของคลินิกสุขภาพจิต ปีติ คลินิก
รูปแบบในการทำจิตบำบัด มีหลายเทคนิค หลายรูปแบบขึ้นอยู่กับว่าแต่ละคนมีความเครียดอย่างไร บุคลิกเป็นอย่างไร เหมาะกับการทำจิตบำบัดแบบไหน หากท่านมีความสนใจท่านสามารถนัดทำจิตบำบัดหรือปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาได้ โดยทั่วไปการปรึกษาแต่ละครั้งจะใช้เวลาประมาณ 45-60 นาที ตัวอย่างการทำจิตบำบัดแบบต่าง ๆ มีดังนี้
- จิตบำบัดแบบประคับประคอง (Supportive Psychotherapy)
- จิตบำบัดสัมพันธภาพระหว่างบุคคล (Interpersonal Psychotherapy)
- การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavior Therapy)
- การบำบัดเพื่อภาวะผ่อนคลาย (Relaxation Therapy)
- การบำบัดด้วยการแก้ปัญหา (Problem Solving Therapy)
- การบำบัดด้วยการปรับพฤติกรรม (Behavioral Therapy)
- การฝึกทักษะทางสังคม (Social skill training) ทักษะการสื่อสาร (Communication skill training)
- การบำบัดชีวิตคู่ (Couples therapy)
ปัญหาที่พบบ่อย และเหมาะสมกับการทำจิตบำบัดของผู้ป่วยจิตเวช
- ปัญหาครอบครัว (family problems)
- ปัญหาชีวิตคู่ (Marital problems)
- ปัญหาด้านความรัก (relationship problem)
- ปัญหาในการจัดการอารมณ์
- ปัญหาในการเข้าสังคม
- ปัญหาในที่ทำงาน
- ปัญหาความขัดแย้งระหว่างบุคคล
คำถามพบบ่อยสำหรับผู้ต้องการเข้ารับคำปรึกษาจิตแพทย์
จิตบำบัดเหมาะกับทุกคนที่ต้องการการสนับสนุนด้านจิตใจ ไม่จำกัดเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตร้ายแรงเท่านั้น หากคุณกำลังเผชิญกับความเครียด ปัญหาครอบครัว ปัญหาความสัมพันธ์ ความกังวลที่ไม่สามารถจัดการได้ หรือรู้สึกว่าชีวิตขาดความสมดุล การทำจิตบำบัดสามารถช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้นและหาวิธีรับมือกับความท้าทายต่าง ๆ ในชีวิตได้ หากไม่แน่ใจว่าอาการที่คุณเป็นควรจะเริ่มทำจิตบำบัดแล้วหรือยัง คุณสามารถเริ่มจากการปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อประเมินเบื้องต้นได้
การทำจิตบำบัดมีหลายรูปแบบที่ตอบโจทย์ปัญหาแตกต่างกัน เช่น
- จิตบำบัดแบบประคับประคอง (Supportive Psychotherapy) เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกำลังใจและคำแนะนำในการจัดการความเครียด
- การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavior Therapy) เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับความคิดด้านลบ เช่น ซึมเศร้าหรือวิตกกังวล
- การบำบัดเพื่อภาวะผ่อนคลาย (Relaxation Therapy) ช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการลดความเครียดเรื้อรังหรือปัญหานอนไม่หลับ
- การบำบัดชีวิตคู่ (Couples Therapy) เหมาะสำหรับคู่รักที่ต้องการปรับความสัมพันธ์หรือแก้ไขปัญหาความขัดแย้ง
โดยจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาที่มีความรู้เฉพาะทางด้านนี้จะช่วยแนะนำรูปแบบที่เหมาะสมที่สุดให้กับคุณหลังจากการพูดคุยและประเมิน
ระยะเวลาที่ใช้ในการทำจิตบำบัดขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น ลักษณะของปัญหา ความพร้อมของผู้รับบริการ และรูปแบบการบำบัดที่เลือกใช้ สำหรับบางคน การบำบัดเพียงไม่กี่ครั้งก็อาจช่วยให้เข้าใจตัวเองและปรับปรุงชีวิตได้ ในขณะที่บางปัญหา เช่น การจัดการกับความเจ็บปวดในอดีตหรือปัญหาความสัมพันธ์ อาจต้องใช้เวลาเป็นเดือนหรือปี การสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเป้าหมายและความคาดหวังในการบำบัดจะช่วยให้กระบวนการนี้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
การปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาไม่ได้จำกัดเฉพาะผู้ที่มีปัญหารุนแรงเท่านั้น หากคุณเริ่มรู้สึกว่าปัญหาในชีวิตประจำวัน เช่น ความเครียดหรือความสัมพันธ์ กำลังส่งผลต่อความสุขและคุณภาพชีวิต การพบผู้เชี่ยวชาญตั้งแต่เนิ่น ๆ สามารถช่วยป้องกันไม่ให้ปัญหาลุกลามจนยากต่อการจัดการ
การทำจิตบำบัดไม่มีผลข้างเคียงทางร่างกาย แต่ในบางกรณี การเปิดเผยความรู้สึกหรือประสบการณ์ที่เจ็บปวดในระหว่างการบำบัดอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายใจในช่วงแรก นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเราจึงแนะนำให้ปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตบำบัดโดยตรง เพราะคนเหล่านี้จะช่วยดูแลและสนับสนุนให้คุณก้าวข้ามความรู้สึกเหล่านี้ได้อย่างปลอดภัย
เป็นเรื่องธรรมดาที่อาจเกิดความผิดปกติกับสุขภาพของคุณได้
เพราะเรื่องราวต่าง ๆ ที่พบเจอในชีวิตประจำวันล้วนสามารถกระทบของเราจิตใจอยู่ตลอด
หากรู้สึกว่าเรื่องราวนี้เริ่มหนักอึ้ง เกินจะรับมือด้วยตัวเอง อย่าลังเลที่จะหาใครสักคนที่เข้าใจ
พร้อมรับฟัง และช่วยให้คุณผ่านเรื่องราวเหล่านี้ไปได้
ปรึกษาปัญหาชีวิต ปรึกษาจิตแพทย์ที่คลินิกสุขภาพจิต ปีติ คลินิก ได้ทันที
