โรคแพนิค (Panic Disorder) คืออะไร?
รู้เท่าทันอาการที่เกิดขึ้น ก่อนเริ่มรักษาแพนิคกับจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ในยุคที่สังคมเต็มไปด้วยความเร่งรีบและความกดดัน โรคแพนิค (Panic Disorder) กลายเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่พบได้บ่อยขึ้น แต่หลายคนอาจยังไม่เข้าใจว่ามันคืออะไรและควรจัดการอย่างไร ครั้งนี้ ปีติ คลินิก คลินิกสุขภาพจิตนำโดยทีมจิตแพทย์และนักจิตบำบัดที่มีประสบการณ์ตรงในการรักษาผู้ป่วยจิตเวช และโรค รวมถึงพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับจิตใจ จะขอพาคุณไปทำความรู้จักกับโรคแพนิค เรียนรู้วิธีสังเกตอาการอาการแพนิค และแนะนำแนวทางการรักษาที่เหมาะสม เพื่อให้คุณสามารถรับมือกับความท้าทายนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการดูแลตนเองและการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
โรคแพนิคคืออะไร อาการแบบไหนที่เรียกว่าเข้าข่ายต้องเข้ารับการรักษาแพนิค
โรคแพนิค คือ ภาวะที่ผู้ป่วยมีอาการตื่นตระหนกซ้ำ ๆ โดยไม่สามารถควบคุมได้ เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วภายใน 5-10 นาที ผู้ป่วยโรคแพนิคมักมีอาการวิตกกังวลร่วมกับอาการต่าง ๆ ดังนี้
- ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว
- หายใจไม่ทัน หายใจไม่ออก
- เจ็บหน้าอก แน่นหน้าอก
- เหงื่อออก ตัวสั่น
- คลื่นไส้ อาเจียน
- เวียนศีรษะ มึนงง
- รู้สึกเหมือนตัวเองจะตายหรือจะเป็นบ้า
- กลัวว่าจะเสียการควบคุมตัวเอง
- กลัวว่าจะหมดสติ
หากมีอาการเหล่านี้อาจสันนิษฐานได้ว่าคุณเข้าข่ายเป็นโรคแพนิค ทั้งนี้หากไม่แน่ใจควรสังเกตพฤติกรรมของตน หรือหากรู้สึกว่าทนไม่ไหวกับอาการที่เกิดขึ้น ควรรีบปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตบำบัด เพื่อทำการวินิจฉัยอาการและรักษาได้อย่างทันท่วงที
สาเหตุของโรคแพนิค โรคแพนิคเกิดจากอะไร
อาการของโรคแพนิคมักจะเกิดขึ้น หรือพบเจอได้ในสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกอึดอัด และเกิดอาการ panic attack ขึ้น หลังจากนั้นผู้ป่วยก็จะฝังใจ กลัวจะเป็นซ้ำอีก เช่น บางคนมีอาการแพนิคในที่แคบ คนแออัด หรือเวลาขับรถ รถติด หรืออยู่คนเดียว
หากคุณมีอาการแพนิคเหล่านี้ ควรพบจิตแพทย์ การรักษามีทั้งการกินยา และการฝึกผ่อนคลายเวลาเจอสถานการณ์ที่กระตุ้น โรคแพนิคหากได้รับการรักษา อาการจะหายได้ค่อนข้างดี คุณจะได้ไม่ต้องทนกับอาการ panic attack ที่เกิดซ้ำ ๆ จนเป็นข้อจำกัดในการใช้ชีวิต
เพราะอาการทางจิตใจไม่ใช่เรื่องที่หายขาดเองได้ถาวร อาการที่เกิดขึ้นอาจทวีความรุนแรงมากขึ้น จนอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของคุณได้ ดังนั้นการขอความช่วยเหลือจากผู้ที่มีความรู้ความเชี่ยวชาญโดยตรง หรือเข้ารับการรักษาแพนิคอย่างถูกวิธี จึงเป็นทางแก้ไขที่ ปีติ คลินิก อยากแนะนำให้ผู้ที่มีอาการแพนิคได้ทำทันที อย่ารอให้เวลาผ่านไปอย่างชะล่าใจโดยเด็ดขาด
โรคแพนิคต่างจากความวิตกกังวลทั่วไปอย่างไร
- ความวิตกกังวลทั่วไป (Anxiety): รู้สึกกังวลต่อสิ่งที่จะเกิดขึ้น แต่ยังพอควบคุมความคิดหรืออาการได้
- โรคแพนิค (Panic Disorder): อาการมาแบบเฉียบพลัน หายใจไม่ออก ใจสั่น รู้สึกเหมือนจะตายหรือควบคุมตัวเองไม่ได้ แตกต่างจากความกังวลปกติที่ค่อย ๆ สะสม
วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นเมื่อเกิดอาการแพนิค
- ฝึก หายใจเข้า–ออกช้า ๆ ลึก ๆ เพื่อลดอาการใจสั่น
- ใช้ Grounding Technique เช่น บอกตัวเองสิ่งที่เห็น ได้ยิน ได้กลิ่น เพื่อดึงจิตใจกลับมาปัจจุบัน
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (Progressive Muscle Relaxation)
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และการนอนดึก
แนวทางการรักษาโรคแพนิค
การรักษาขึ้นอยู่กับอาการของแต่ละบุคคล ซึ่งอาจใช้ร่วมกันหลายวิธี
- การใช้ยา จิตแพทย์อาจสั่งยาคลายกังวลหรือยาต้านซึมเศร้า เพื่อควบคุมอาการ
- การทำจิตบำบัด (Cognitive Behavioral Therapy: CBT) ช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจความคิดที่ผิดเพี้ยนและเรียนรู้วิธีรับมือกับสถานการณ์ที่กระตุ้น
- การฝึกผ่อนคลายและ Mindfulness เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือการฝึกสติ ช่วยลดการเกิดอาการซ้ำ
คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
Q: โรคแพนิครักษาหายไหม?
A: รักษาได้ อาการส่วนใหญ่ดีขึ้นชัดเจนเมื่อได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง
Q: ต้องกินยานานแค่ไหน?
A: ขึ้นอยู่กับอาการและการตอบสนองของแต่ละบุคคล แพทย์จะเป็นผู้ประเมิน
Q: โรคแพนิคถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรือไม่?
A: มีปัจจัยทางพันธุกรรมบางส่วน แต่ไม่ใช่สาเหตุหลักเสมอไป
โรคแพนิคไม่ใช่เรื่องเล็ก หากปล่อยทิ้งไว้จะส่งผลต่อการทำงานและคุณภาพชีวิต แต่ข่าวดีคือ สามารถรักษาได้และอาการดีขึ้นได้มาก หากพบแพทย์หรือนักจิตบำบัดที่เหมาะสม
ต้องการเข้ารับการรักษาแพนิค ติดต่อเราได้ที่คลินิกสุขภาพจิต ปีติ คลินิก
เบอร์โทรศัพท์ : 090 230 6000
Line : @piticlinic
อีเมล : piticlinic.co@gmail.com
Facebook : Piti Clinic ปีติ คลินิก
